題通り、寝苦しい暑さと

歯の痛みで寝付けない。

ドンピシャやん！

で、寝付けない夜は

YouTubeの2ちゃんねるや

コレコレを

聞きながら

いつのまにか寝てる

ラジオ📻世代だから

観るより、聴き流すほうが

得意かも知れない。

あっ、こう見えて

若かりし頃は

殆ど寝れなかった

今は、まるで取り戻すかのように

ロングスリーパー

要は、睡眠障害な訳💤。

幸せホルモンとも呼ばれる

セロトニンと

睡眠ホルモンと呼ばれる

メラトニンが

関係してる。

で、必須アミノ酸の

トリプトファンは

体内で、作ることが出来ない。

人には欠かせない

アミノ酸ね。

食事から摂取するのは

非常に難しい

上記に述べた

横文字は

年齢と共に減少するのは

当たり前幸せホルモンとも呼ばれる

セロトニンと

睡眠ホルモンと呼ばれる

メラトニンが

関係してる。

で、必須アミノ酸の

トリプトファンは

体内で、作ることが出来ない。

人には欠かせない

アミノ酸ね。

非常に難しいです。

更には

セロトニンを合成するには

ビタミンB6や、マグネシウムなどの

成分が必要になってくる。

セロトニンは

抗うつ剤に使われるぐらい

大事です。

セロトニンって

副作用が強いのでは？

と、良く言われるけど

日光に8時間以上浴びれますか？

雨や曇りの日ふ

太陽光パネルの上で

蓄積された場所で、雨に打たれながらでも

頑張りますか

自分枕や、体を鍛えたところで

生まれ持った体力は

耐久性が作り出されるわけでは

ありません。

つまり

寝付けない夜が

当たり前なのです。

だから、トゥイッターや

アメブロ、snsが

無くならない限りは

不可能なのです。笑

現場からは以上です。